Obiettivo nuovo anno: DETOSSINARE!!!

Significa liberare il proprio organismo da sostanze con effetto “tossico” cibo, alcol farmaci

Le feste mettono a dura prova il nostro organismo, l’eccessivo consumo di cibi grassi e zuccherate e bevande alcoliche appesantisce il nostro corpo provocando accumulo di zuccheri nel sangue e colesterolo, la scarsa attività fisica peggiora lo stato della tua cellulite e il colorito della tua pelle.

Ecco alcuni consigli per iniziare:

Bere molta acqua possibilmente con residuo fisso particolarmente basso.

Non fumare

Consumare molta frutta e molta verdura, specie i tipi più ricchi di acqua e di fibre, considerati cibi disintossicanti

Evitare di consumare cibi cosiddetti “intossicanti” tipo piatti pronti, cibo fast food, con additivi, grassi animali, caffè, Alcool, farine raffinate, zucchero bianco, sale da cucina.

Limitare il più possibile l’uso di farmaci

Fare attività fisica

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Cristina